Достаточный сон очень важен для нашего психического здоровья. Когда мы хорошо спим, наш мозг обрабатывает информацию и эмоции, полученные в течение дня. Если мы не высыпаемся, мы можем чувствовать усталость, стресс или грусть. Многие психологи утверждают, что взрослым нужно около семи-восьми часов сна каждую ночь. Правильный режим сна помогает нам оставаться сосредоточенными и принимать лучшие решения. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день и избегайте использования телефона перед сном.