Витамин С и его полезные свойства

Равносильно ли пить витамин С в таблетках или потреблять с пищей? Снижает ли он риск заболеть простудой, деменцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, лечит ли рак и ожирение? Можно ли сохранить молодость, если систематически употреблять «аскорбинки»?

В этой статье мы обсудим фактические результаты исследований биологической роли витамина С, рассмотрим его функции и источники, а также ситуации дефицита, возможности принятия больших доз, побочные эффекты.