Зловживані стосунки і як не втратити себе .
Ззовні гарна обгортка. Адже він турботливий, ревнивий, не відпускає тебе без його дозволу. «Це любов» — кричать звідусіль. А ти поступово втрачаєш себе. Аб’юзивні стосунки рідко починаються одразу з кулаків. Все йде поступово — спочатку не надягай цю сукню і не фарбуй нігті червоним кольором, а вже далі починається контроль, маніпуляції і дикий страх. Моя стаття може бути корисною для жінок, які опинилися в цій пастці.
Аб’юз — це форма психологічного, фізичного, сексуального або економічного насильства над людиною. З боку розпізнати аб’юзера зазвичай непросто. Зловмисник може бути тактичним, уважним і галантним, носити свою жертву веде себе інакше — принижує і подавляє, перетворюючи життя на муки.
Давайте розберемо ознаки аб’юзу:
Тотальний контроль: Партнер постійно контролює, де ви, з ким, що робите, що носите, що читаєте, з ким спілкуєтеся. Він може вимагати звіти про кожен ваш крок, перевіряти ваш телефон, соціальні мережі, електронну пошту, встановлювати стеження, забороняти вам зустрічатися з друзями і родичами. Мета — повністю контролювати ваше життя і позбавити вас особистого простору і свободи.
Униження і ізоляція: Ви часто чуєте фрази, що принижують вас і зменшують вашу цінність поза стосунками: «Без мене ти ніхто», «Кому ти потрібна, крім мене?», «До мене ти була нікем». Партнер намагається переконати вас у вашій неповноцінності і залежності від нього, а також ізолювати вас від зовнішнього світу, щоб ви почувалися ще більш вразливими і залежними.
Обесцінювання досягнень і цілей: Ваші почуття і бажання постійно знецінюються. Партнер зменшує ваші досягнення, каже, що «це дурниця», «несерйозно», «у тебе все одно не вийде», або приписує ваші успіхи випадковості, удачі, або своїй «допомозі». Мета — підорвати вашу впевненість у собі і власних силах, змусити вас почуватися нікчемним і залежним від його схвалення.
Фізичне насильство:
Агресор може штовхати свою жертву, душити, бити, давати пощечини, псувати майно і обмежувати можливість людини пересуватися і спілкуватися з тими, з ким вона хоче.
Чому так важко піти?
Аб’юзивні стосунки часто супроводжуються циклом «любов — насильство — примирення». Жертва може відчувати страх, залежність, відчуття вини або надію на зміни. Психологічна травма ускладнює прийняття рішення про розрив.
Що робити?
1. Визнайте проблему — перший крок до свободи.
2. Зверніться за підтримкою до близьких або фахівців.
3. Пам’ятайте: ви заслуговуєте на повагу і любов без болю.
4. Працюйте над відновленням самооцінки і меж.
Якщо ви або ваші близькі стикаєтеся з аб’юзом — не мовчіть. Допомога є, і вихід завжди можливий.
Аб’юз — це форма психологічного, фізичного, сексуального або економічного насильства над людиною. З боку розпізнати аб’юзера зазвичай непросто. Зловмисник може бути тактичним, уважним і галантним, носити свою жертву веде себе інакше — принижує і подавляє, перетворюючи життя на муки.
Давайте розберемо ознаки аб’юзу:
Тотальний контроль: Партнер постійно контролює, де ви, з ким, що робите, що носите, що читаєте, з ким спілкуєтеся. Він може вимагати звіти про кожен ваш крок, перевіряти ваш телефон, соціальні мережі, електронну пошту, встановлювати стеження, забороняти вам зустрічатися з друзями і родичами. Мета — повністю контролювати ваше життя і позбавити вас особистого простору і свободи.
Униження і ізоляція: Ви часто чуєте фрази, що принижують вас і зменшують вашу цінність поза стосунками: «Без мене ти ніхто», «Кому ти потрібна, крім мене?», «До мене ти була нікем». Партнер намагається переконати вас у вашій неповноцінності і залежності від нього, а також ізолювати вас від зовнішнього світу, щоб ви почувалися ще більш вразливими і залежними.
Обесцінювання досягнень і цілей: Ваші почуття і бажання постійно знецінюються. Партнер зменшує ваші досягнення, каже, що «це дурниця», «несерйозно», «у тебе все одно не вийде», або приписує ваші успіхи випадковості, удачі, або своїй «допомозі». Мета — підорвати вашу впевненість у собі і власних силах, змусити вас почуватися нікчемним і залежним від його схвалення.
Фізичне насильство:
Агресор може штовхати свою жертву, душити, бити, давати пощечини, псувати майно і обмежувати можливість людини пересуватися і спілкуватися з тими, з ким вона хоче.
Чому так важко піти?
Аб’юзивні стосунки часто супроводжуються циклом «любов — насильство — примирення». Жертва може відчувати страх, залежність, відчуття вини або надію на зміни. Психологічна травма ускладнює прийняття рішення про розрив.
Що робити?
1. Визнайте проблему — перший крок до свободи.
2. Зверніться за підтримкою до близьких або фахівців.
3. Пам’ятайте: ви заслуговуєте на повагу і любов без болю.
4. Працюйте над відновленням самооцінки і меж.
Якщо ви або ваші близькі стикаєтеся з аб’юзом — не мовчіть. Допомога є, і вихід завжди можливий.
Girona 
Вільний для роботи