Переклад статті (Англійська A2-B1). Вплив сну на психіку.

Переклад науково-популярного тексту середньої складності (А2-В1). Базовий англійський матеріал перекладено на статтю українською мовою.
#переклад #translator


Getting enough sleep is very important for our mental health. When we sleep well, our brain processes information and emotions from the day. If we do not sleep enough, we might feel tired, stressed, or sad. Many psychologists say that adults need about seven to eight hours of sleep every night. A good sleep routine helps us to stay focused and make better decisions. To improve your sleep, try to go to bed at the same time every day and avoid using your phone before sleeping.

Достатній сон дуже важливий для нашого психічного здоров’я. Коли ми добре висипаємося, наш мозок обробляє інформацію та емоції, отримані протягом дня. Якщо ми не висипаємося, можемо відчувати втому, стрес або смуток. Багато психологів стверджують, що дорослим потрібно близько семи-восьми годин сну щоночі. Правильний режим сну допомагає нам залишатися зосередженими та приймати кращі рішення. Щоб поліпшити якість сну, намагайтеся лягати спати щодня в один і той самий час та уникайте користування телефоном перед сном.