Pavlo Bulavenko
Zaproponuj Pavlo pracę nad swoim kolejnym zleceniem.
Prywatna wiadomość
Zaproponuj zlecenie
Ukraina
10 miesięcy temu
gotowy do podjęcia pracy
w Serwisie 2 lata
Ranking
Zakończonych zleceń
Średnia ocena
Umiejętności i kwalifikacje
Design i sztuka
Outsourcing i konsulting
Portfolio
-
8 PLN Jak budzić się rześkim bez litra kawy?
Przepisywanie tekstów (rewright)Kawa — to świetnie, ale jeśli rano wyglądasz jak zombie, to znaczy, że problem nie tkwi w napoju. Jest kilka prostych trików, które naprawdę działają:
1. Szklanka wody zaraz po przebudzeniu. Organizm dostaje sygnał: “czas się budzić”.
2. 5 minut ruchu. Nie musisz robić 100 przysiadów — wystarczą lekkie rozciągania lub skoki w miejscu.
3. Światło. Otwórz zasłony lub wyjdź na balkon — promienie słoneczne uruchamiają wewnętrzny “budzik”.
… 4. Muzyka. Wybierz utwór, który dodaje energii, i zrób z niego swój “poranny sygnał”.
5. Kładź się spać o tej samej porze. Organizm lubi stabilność, nawet jeśli jesteś “sową”.
Spróbuj tych rad zamiast trzeciej kawy — a twoje poranki staną się łatwiejsze.