Przygotować prezentację do obrony pracy dyplomowej 10 slajdów w PowerPoint.
Budżet 300 UAH.
Temat: „Wpływ krótkoterminowego programu medytacji z wykorzystaniem neurofeedbacku na zdrowie psychiczne społeczeństwa w warunkach distressu”
Autor: Pankratowa Halina Wiktorowna
Opiekun naukowy: prof. Lazorko Olga Walerijewna
WNU im. Lesi Ukrainki, 2025 rok
Slajd 1. Tytułowy
Tekst:
Dzień dobry, szanowni członkowie komisji!
Przedstawiam wyniki badania magisterskiego na temat „Wpływ krótkoterminowego programu medytacji z wykorzystaniem neurofeedbacku na zdrowie psychiczne społeczeństwa w warunkach distressu”.
Badanie zostało przeprowadzone na katedrze psychologii ogólnej i klinicznej WNU im. Lesi Ukrainki pod kierunkiem profesora Lazorko Olgi Walerijewnej.
Slajd 2. Aktualność tematu
Tekst:
Aktualność tematu wynika z tego, że poziom distressu wśród ukraińskiego społeczeństwa znacznie wzrósł z powodu wydarzeń wojennych, presji informacyjnej i niepewności.
Według danych UNICEF (2025), 77% dorosłych Ukraińców odczuwa regularny stres, a 52% — zwiększoną lękliwość.
Dlatego rośnie potrzeba krótkoterminowych, naukowo uzasadnionych interwencji w celu przywrócenia stabilności psychicznej.
Medytacja z neurofeedbackiem jest nowoczesnym kierunkiem, który pozwala połączyć trening uwagi z kontrolą wskaźników fizjologicznych.
Slajd 3. Obiekt, przedmiot, cel, hipoteza
Tekst:
Obiektem badania jest zdrowie psychiczne społeczeństwa w warunkach distressu.
Przedmiotem — psychologiczne i neurofizjologiczne efekty krótkoterminowej praktyki medytacyjnej z neurofeedbackiem.
Cel — określić wpływ programu na wskaźniki zdrowia psychicznego.
Hipoteza: pięciodniowy program medytacyjny z neurofeedbackiem obniża poziom stresu i lęku oraz normalizuje wskaźniki fizjologiczne, w tym aktywność rytmu alfa mózgu.
Slajd 4. Zadania badania
Tekst:
Główne zadania:
1️⃣ Przeanalizować podejścia naukowe do problemu distressu.
2️⃣ Zbadać cechy medytacji i neurofeedbacku jako metod samoregulacji.
3️⃣ Opracować pięciodniowy program medytacyjny z wykorzystaniem zestawu Muse 2.
4️⃣ Ocenić zmiany wskaźników psychologicznych (DASS-21, MAAS, PSS-10, BBC-SWB) oraz parametrów fizjologicznych (EEG, zmienność rytmu serca) przed i po interwencji.
Slajd 5. Podstawa metodologiczna i metody
Tekst:
Metodologicznie praca opiera się na biopsychospołecznej modelu zdrowia oraz koncepcji neuroplastyczności.
Zastosowano:
-
metody psychodiagnostyczne DASS-21, MAAS, PSS-10, BBC-SWB;
pomiar fizjologiczny — EEG (alfa, beta, theta) oraz zmienność rytmu serca (HRV);
metody statystyczne: statystyka opisowa, test t, analiza korelacyjna.
W badaniu wzięło udział 50 osób w wieku 18–60 lat.
Slajd 6. Organizacja badania
Tekst:
Program trwał 5 dni, po 40 minut medytacji dziennie z wykorzystaniem neurozestawu Muse 2.
Przed i po programie rejestrowano wskaźniki stanu psychicznego oraz aktywności fizjologicznej.
Kryteria włączenia: podwyższony subiektywny poziom stresu.
Około 84% próby — kobiety, co jest typowe dla badań psychologicznych.
Wszyscy uczestnicy wyrazili świadomą zgodę, badanie zostało zatwierdzone przez komisję etyczną katedry.
Slajd 7. Wyniki psychologiczne
Tekst:
Po ukończeniu programu:
-
Poziom stresu obniżył się średnio o 32% (p < 0,01);
Lęk — o 28% (p < 0,05);
Depresja — o 24% (p < 0,05) według skali DASS-21;
Świadomość (MAAS) wzrosła o 18%,
Subiektywne dobrostan (BBC-SWB) — o 22%.
Slajd 8. Wyniki fizjologiczne
Tekst:
Wskaźniki fizjologiczne również wykazały istotne zmiany:
-
Moc rytmu alfa EEG wzrosła o 15% (p < 0,05);
Aktywność beta zmniejszyła się o 11%, co świadczy o zmniejszeniu napięcia;
Częstość akcji serca zmniejszyła się o 7 uderzeń/min;
Zmienność rytmu serca (RMSSD) wzrosła średnio o 19%.
Analiza korelacyjna wykazała związek między wzrostem aktywności alfa a zwiększeniem świadomości (r = 0.42, p < 0.05).
Slajd 9. Wnioski i praktyczne znaczenie
Tekst:
✅ Krótkoterminowa medytacja z neurofeedbackiem skutecznie obniża distress i normalizuje wskaźniki neurofizjologiczne.
✅ Udowodniono integrację mechanizmów regulacji poznawczych, emocjonalnych i somatycznych.
✅ Program może być wykorzystany:
w praktyce psychologicznego doradztwa;
w służbach wsparcia społecznego;
do domowego treningu uwagi i regeneracji po stresie.