Alona Reznik
Предложите Alona работу над вашим следующим проектом или зарегистрируйте профиль фрилансера и начинайте зарабатывать прямо сейчас.
Личное сообщение
Предложить работу
Украина
2 месяца 23 дня назад
свободен для работы
возраст 32 года
на сервисе 1 год
Рейтинг
Успешных проектов
Средняя оценка
Портфолио
-
400 UAH Консультация нутрициолога онлайн
КонсалтингЯ проведу индивидуальную консультацию по питанию и помогу разобраться в вашем рационе.
Во время консультации мы рассмотрим ваши цели, привычки питания и образ жизни, чтобы подобрать наиболее комфортный и эффективный подход к питанию.
… Во время консультации вы получите:
рекомендации по питанию
советы по снижению или контролю веса
ответы на ваши вопросы
рекомендации для формирования здоровых пищевых привычек
Консультация проходит онлайн в удобное для вас время.
-
200 UAH Расчет суточной нормы калорий и БЖУ
КонсалтингЯ сделаю индивидуальный расчет суточной нормы калорий и соотношения белков, жиров и углеводов с учетом ваших целей, веса, роста и уровня физической активности.
Такой расчет поможет понять, сколько калорий и питательных веществ нужно именно вашему организму для:
… • похудения
• поддержания веса
• здорового и сбалансированного питания
Что вы получите:
расчет суточной нормы калорий
расчет белков, жиров и углеводов
рекомендации по распределению питания в течение дня
короткие советы для достижения вашей цели
Расчет делается индивидуально на основе ваших данных.
-
200 UAH Меню для похудения на 1 день
Консалтинг
Я составлю сбалансированное меню на день для тех, кто хочет наладить питание и начать процесс похудения без жестких диет.
Меню подбирается с учетом простых и доступных продуктов, чтобы его легко было придерживаться в повседневной жизни.
… Что входит в услугу:
меню на день (завтрак, обед, ужин, перекусы)
сбалансированное распределение белков, жиров и углеводов
рекомендации по режиму питания
Такое меню поможет сделать первый шаг к здоровому и сбалансированному питанию.
Так выглядит пример меню, которое я составляю индивидуально для клиентов.
-
300 UAH Анализ питания и рекомендации нутрициолога
КонсалтингСделаю детальный анализ вашего ежедневного питания и помогу понять, что мешает похудению или улучшению самочувствия.
После анализа вы получите понятные рекомендации, как скорректировать рацион без жестких диет и сложных ограничений.
… Что входит в услугу:
анализ вашего рациона за 1–3 дня
оценка баланса белков, жиров и углеводов
рекомендации по улучшению питания
советы для достижения ваших целей (похудение или поддержка веса)
Работаю с простыми и доступными продуктами, чтобы питание легко вписывалось в ваш образ жизни.
-
700 UAH Индивидуальное меню для похудения на 7 дней
КонсалтингСоставлю индивидуальное меню для похудения на 7 дней с учетом ваших целей, образа жизни и предпочтений в еде.
Меню поможет наладить питание без жестких диет и постоянного чувства голода.
… Что вы получите:
сбалансированное меню на 7 дней
простые и доступные продукты
рекомендации по режиму питания
оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов
Меню подходит для тех, кто хочет снизить вес и сформировать здоровые пищевые привычки.