Alona Reznik
Запропонуйте Alona роботу над вашим наступним проєктом або зареєструйте профіль фрилансера і починайте заробляти просто зараз.
Особисте повідомлення
Запропонувати роботу
Україна
2 місяці 23 дні тому
вільний для роботи
вік 32 роки
на сервісі 1 рік
Рейтинг
Успішних проєктів
Середня оцінка
Резюме
Я нутриціолог і допомагаю людям налагодити харчування без жорстких дієт, заборон і постійних зривів.
Моя мета — зробити харчування простим, зрозумілим і комфортним для вашого життя.
Я підбираю раціон індивідуально з урахуванням вашого способу життя, цілей та вподобань у їжі.
Можу допомогти вам:
✔ розрахунок калорій та БЖВ
✔ скласти збалансоване меню для схуднення
✔ зробити аналіз вашого раціону
✔ підібрати харчування для здорового способу життя
✔ сформувати правильні харчові звички
✔ підтримати та супроводжувати у процесі змін
Працюю з простими та доступними продуктами, щоб харчування було не лише корисним, але й смачним.
Буду рада допомогти вам зробити перший крок до кращого самопочуття та здорового тіла.
Портфоліо
-
400 UAH Консультація нутриціолога онлайн
КонсалтингПроведу індивідуальну консультацію з харчування та допоможу розібратися у вашому раціоні.
Під час консультації ми розглянемо ваші цілі, звички харчування та спосіб життя, щоб підібрати найбільш комфортний і ефективний підхід до харчування.
… Під час консультації ви отримаєте:
рекомендації щодо харчування
поради для зниження або контролю ваги
відповіді на ваші запитання
рекомендації для формування здорових харчових звичок
Консультація проходить онлайн у зручний для вас час.
-
200 UAH Розрахунок добової норми калорій та БЖВ
КонсалтингЗроблю індивідуальний розрахунок добової норми калорій та співвідношення білків, жирів і вуглеводів з урахуванням ваших цілей, ваги, росту та рівня фізичної активності.
Такий розрахунок допоможе зрозуміти, скільки калорій і поживних речовин потрібно саме вашому організму для:
… • схуднення
• підтримки ваги
• здорового та збалансованого харчування
Що ви отримаєте:
розрахунок добової норми калорій
розрахунок білків, жирів і вуглеводів
рекомендації щодо розподілу харчування протягом дня
короткі поради для досягнення вашої мети
Розрахунок робиться індивідуально на основі ваших даних.
-
200 UAH Меню для схуднення на 1 день
Консалтинг
Складу збалансоване меню на день для тих, хто хоче налагодити харчування та почати процес схуднення без жорстких дієт.
Меню підбирається з урахуванням простих і доступних продуктів, щоб його легко було дотримуватися у повсякденному житті.
… Що входить у послугу:
меню на день (сніданок, обід, вечеря, перекуси)
збалансований розподіл білків, жирів і вуглеводів
рекомендації щодо режиму харчування
Таке меню допоможе зробити перший крок до здорового та збалансованого харчування.
Так виглядає приклад меню, яке я складаю індивідуально для клієнтів.
-
300 UAH Аналіз харчування та рекомендації нутриціолога
КонсалтингЗроблю детальний аналіз вашого щоденного харчування та допоможу зрозуміти, що заважає схудненню або покращенню самопочуття.
Після аналізу ви отримаєте зрозумілі рекомендації, як скоригувати раціон без жорстких дієт і складних обмежень.
… Що входить у послугу:
аналіз вашого раціону за 1–3 дні
оцінка балансу білків, жирів і вуглеводів
рекомендації щодо покращення харчування
поради для досягнення ваших цілей (схуднення або підтримка ваги)
Працюю з простими та доступними продуктами, щоб харчування легко вписувалось у ваш спосіб життя.
-
700 UAH Індивідуальне меню для схуднення на 7 днів
КонсалтингСкладу індивідуальне меню для схуднення на 7 днів з урахуванням ваших цілей, способу життя та вподобань у їжі.
Меню допоможе налагодити харчування без жорстких дієт і постійного відчуття голоду.
… Що ви отримаєте:
збалансоване меню на 7 днів
прості та доступні продукти
рекомендації щодо режиму харчування
оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів
Меню підходить для тих, хто хоче зменшити вагу та сформувати здорові харчові звички.