Alona Reznik
Zaproponuj Alona pracę nad swoim kolejnym zleceniem.
Prywatna wiadomość
Zaproponuj zlecenie
Ukraina
2 miesiące 23 dni temu
gotowy do podjęcia pracy
wiek 32 lata
w Serwisie 1 rok
Ranking
Zakończonych zleceń
Średnia ocena
Portfolio
-
33 PLN Konsultacja dietetyka online
KonsultingPrzeprowadzę indywidualną konsultację z zakresu żywienia i pomogę zrozumieć twój jadłospis.
Podczas konsultacji omówimy twoje cele, nawyki żywieniowe oraz styl życia, aby dobrać najbardziej komfortowe i skuteczne podejście do żywienia.
… Podczas konsultacji otrzymasz:
rekomendacje dotyczące żywienia
porady dotyczące redukcji lub kontroli wagi
odpowiedzi na twoje pytania
rekomendacje dotyczące kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych
Konsultacja odbywa się online w dogodnym dla ciebie czasie.
-
16 PLN Obliczenie dobowej normy kalorii oraz Białka, Tłuszczu i Węglowodanów
KonsultingZrobię indywidualne obliczenie dziennej normy kalorii oraz proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów z uwzględnieniem twoich celów, wagi, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
Takie obliczenie pomoże zrozumieć, ile kalorii i składników odżywczych potrzebuje twój organizm do:
… • odchudzania
• utrzymania wagi
• zdrowego i zrównoważonego odżywiania
Co otrzymasz:
obliczenie dziennej normy kalorii
obliczenie białek, tłuszczów i węglowodanów
rekomendacje dotyczące rozkładu posiłków w ciągu dnia
krótkie porady dotyczące osiągnięcia twojego celu
Obliczenie jest wykonywane indywidualnie na podstawie twoich danych.
-
16 PLN Menu na odchudzanie na 1 dzień
Konsulting
Sporządzę zrównoważone menu na dzień dla tych, którzy chcą poprawić swoje odżywianie i rozpocząć proces odchudzania bez rygorystycznych diet.
Menu jest dobierane z uwzględnieniem prostych i dostępnych produktów, aby łatwo było je stosować w codziennym życiu.
… Co wchodzi w usługę:
menu na dzień (śniadanie, obiad, kolacja, przekąski)
zrównoważony podział białek, tłuszczów i węglowodanów
zalecenia dotyczące trybu odżywiania
Takie menu pomoże zrobić pierwszy krok do zdrowego i zrównoważonego odżywiania.
Tak wygląda przykład menu, które sporządzam indywidualnie dla klientów.
-
25 PLN Analiza żywienia i zalecenia dietetyka
KonsultingZrobię szczegółową analizę twojej codziennej diety i pomogę zrozumieć, co przeszkadza w odchudzaniu lub poprawie samopoczucia.
Po analizie otrzymasz zrozumiałe rekomendacje, jak skorygować jadłospis bez rygorystycznych diet i skomplikowanych ograniczeń.
… Co wchodzi w usługę:
analiza twojego jadłospisu za 1–3 dni
ocena bilansu białek, tłuszczów i węglowodanów
rekomendacje dotyczące poprawy odżywiania
porady dotyczące osiągnięcia twoich celów (odchudzanie lub utrzymanie wagi)
Pracuję z prostymi i dostępnymi produktami, aby odżywianie łatwo wpisywało się w twój styl życia.
-
57 PLN Indywidualne menu na odchudzanie na 7 dni
KonsultingSporządzę indywidualne menu na odchudzanie na 7 dni, uwzględniając twoje cele, styl życia i preferencje żywieniowe.
Menu pomoże ustabilizować odżywianie bez rygorystycznych diet i ciągłego uczucia głodu.
… Co otrzymasz:
zrównoważone menu na 7 dni
proste i dostępne produkty
zalecenia dotyczące trybu odżywiania
optymalne proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów
Menu jest odpowiednie dla tych, którzy chcą schudnąć i wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe.