Перевод с русского на немецкий
42 PLNНеобходим перевод с русского на немецкий следу день текста👇. Сделать нужно очень срочно.
0:07 Всем привет, меня зовут Эдуард и я буду вашим тренером в этом сезоне.
00:12 мы начнём нашу тренировочную программу с круговой тренировки. Мы сделаем три круга по 5 упражнений. Каждое упражнение мы повторим 10-12 раз.
00:35 Начинаем с разминки. Голова - вперёд назад, вперёд назад, вперёд назад, вперёд назад
00:46 влево-вправо,
00:51 вперёд-назад, влево вправо
00:55 руки положили на плечи 10 раз вперёд,
1:05 10 раз назад раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
1:14 ручки крутим, разогреваем суставы
1:31 крутим бёдрами
1:40 в другую сторону
1:47 хорошо
1:49 тянемся вперёд
1:53 одна нога, посередине, другая нога
2:05 начинаем тренировку! Первое упражнение - отжимания. Кто не может - делает на коленках, кто может - на прямых ногах. Делаем 10 повторений.
2:16 Поехали.
2:19 руки чуть шире плеч
2:25 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
2:37 встаём. Вдох. 10 приседаний. Приседаем до уровня коленок, ниже не просаживаемся.
2:48 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
3:09 молодцы, делаем глубокий вдох, выдыхаем
3:13 берём гантели по 2 килограмма и делаем упражнение на бицепс по 12 раз
3:20 локти назад, плечи немного назад и поднимаем 10 раз
3:27 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
3:50 поворачиваемся боком и наклоняемся вперёд, локти назад, качаем трицепс
3:55 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
4:15 хорошо
4:16 делаем глубокий вдох
4:19 выдыхаем
4:21 5е упражнение
4:24 ручки поднимаем вверх и разворачиваем их, делаем 12 повторений
4:36 локти чуть согнуты. раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
4:57 кладём гантели и отдыхаем ровно одну минуту
5:05 все молодцы
5:14 дышим
5:23 первая неделя у вас более простая, упражнения легкие, в конце недели я вам дам задание и вы должны будете его выполнить. На следующей неделе мы увеличим нагрузку.
5:48 поэтому не пропускайте тренировки! И старайтесь высыпаться! Здоровый сон влияет на конечный результат.
6:15 мы начинаем второй круг также с отжиманий. Делаем 10
Отжиманий, потом приседания и так далее
6:21 поехали 10 отжиманий
6:26 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
6:38 встаём
6:41 приседаем
6:43 не забывайте что присаживаемая мы до уровня колена
6:45 глубже не присаживаемся
6:50 до колена
6:52 поехали, раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
7:12 отлично
7:14 берём гантели и локти назад, поднимаем 12 раз
7:19 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
7:41 руки врозь вдох выдох
7:44 поворачиваемся боком, наклоняемся вперед, спина ровная и отводим назад
7:49 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
8:09 отлично и последнее упражнение разворачиваем гантели вперёд
8:17 раз два три четыре пять
8:26 старайтесь максимально подключать грудные мышцы
8:29 шесть … локти чуть согнуты
8:32 семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
8:44 отдыхаем и делаем последний круг и первая тренировка будет закончена
8:56 не забывайте дышать
9:08 у вас все получится! Мы только начинаем нашу программу
9:19 я в вас верю! У вас все получится!
9:30 отдыхая не стойте на месте, двигайтесь чтобы поддержать сердечный ритм
9:43 поехали! Третий круг!
9:50 отжимания
9:53 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
10:06 отлично
10:08 вдох выдох
10:14 приседания, приседаем до уровня колена
10:17 раз два три четыре пять
10:26 максимально отводим ягодницы назад
10:28 шесть
19:29 семь, коленки не должны заходить за носки
10:33 восемь девять десять
10:38 закончили
10:39 берём гантели в руки и делаем 10 повторений. Локти назад
10:47 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять
11:03 сразу наклоняемся вперед, локти фиксируем, спинка ровная
11:09 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
11:28 последнее упражнение на мышцы груди
11:30 разворачиваем руки вперед, локти чуть согнуты
11:36 раз два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
12:00 мы закончили нашу первую тренировку. Завтра будет чуть чуть сложнее. Эту неделю вас ждут круговые тренировки которые помогут вам похудеть и подкачать тело. Всем спасибо, до завтра!
0:07 доброе утро, сегодня тебя ожидает короткая зарядка
0:20 поставь ноги на ширине плеч, плечи вниз, руки свободно и мы начинаем
0:27 голову отводим в сторону
0:36 ещё раз
0:43 вращаем плечи, хорошо прорабатываем
1:02 встаём, ноги на ширине плеч
1:06 руки отводим назад
1:09 возвращаемся полукруглом
1:15 ещё раз
1:24 руки остаются ровные, мы рисуем круг и приседаем и с круглой спиной возвращаемся
1:31 ещё раз
1:39 и ещё
1:45 оставайся на верху
1:49 одно плечо уходит вперед во внутрь, мы разворачиваем плечо, смотрим в сторону
2:05 ладошки наверх и отводим руки
назад
2:15 ускоряемся
2:24 идём в сторону
2:25 возвращаемся
2:27 в другую
2:30 возвращаемся
2:37 не забываем дышать
2:41 представляем что мы обнимаем мячик, спина круглая
2:44 грудь вперёд
2:59 следующее упражнение это выпала в сторону
3:04 задержались
3:07 возвращаемся с ногой
3:11 живот втянут. другая сторона
3:18 возвращаемся, держим равновесие
3:20 ещё раз
3:36 теперь ступни
3:50 крутим в сторону
3:53 другая нога
4:10 наша зарядка закончена. Хорошего дня!
Opinia zleceniodawcy o współpracy z Olena B.
Перевод с русского на немецкийРабота выполнена супер быстро
Opinia freelancera o współpracy z Uliana Leshchenko
Перевод с русского на немецкийВсе прошло хорошо. Рекомендую заказчика
-
1518 99 3 1 Здравствуйте. Готова приступить к работе. Буду рада сотрудничеству
-
2805 90 0 Готова приступить к выполнению проекта немедленно, согласно вашим требованиям и пожеланиям.Опыт есть. Подробности в ЛС.
-
1668 116 0 Добрый вечер.
Я переводчик языковой пары русский-немецкий, проживающий в Германии. Цену по данному объему указал. На когда нужен перевод?
Aktualne zlecenia dla freelancerów w kategorii Tłumaczenie tekstów
Tłumaczenie produktów sklepu internetowego na język polskiWitam. Potrzebuję przetłumaczyć produkty sklepu internetowego z języka ukraińskiego na polski. 370+ produktów (opisy praktycznie identyczne, zmienia się tylko kolor i rozmiar) - 1000-1200 znaków każdy Kategorie, właściwości i ich wartości (1,2 słowa) 100-150 szt. Ustawienia… Tłumaczenie tekstów, Język polski ∙ 2 dni 8 godzin temu ∙ 37 ofert |
Tłumaczenie, edycja i skład broszur/instrukcji
842 PLN
Szukam wykonawcy do kompleksowej pracy z broszurami i instrukcjami.Potrzebne usługi:tłumaczenie;redagowanie i korekta;skład dokumentu;przeniesienie kolorowych obrazów z oryginału;przygotowanie wersji drukowanej i elektronicznej.Plik wyjściowy: PDF.W ofercie proszę podać:koszt… Tłumaczenie tekstów, Dokumentacja techniczna ∙ 3 dni 3 godziny temu ∙ 30 ofert |
Przetłumacz tekst angielski na polski
189 PLN
Szukam tłumacza do przetłumaczenia tekstu z angielskiego na polski. Tłumaczenie powinno być dokładne, naturalne i gramatycznie poprawne, zachowując pierwotne znaczenie i ton. Preferowane jest doświadczenie w tłumaczeniu na język polski. Proszę podać swoją stawkę za słowo lub za… Tłumaczenie tekstów ∙ 5 dni 2 godziny temu ∙ 29 ofert |
Tłumaczenie podręcznika PDF z zachowaniem designu: z angielskiego na ukraiński, rosyjski i hiszpański
757 PLN
Potrzebne jest przetłumaczenie podręcznika PDF do nauki z języka angielskiego na ukraiński, rosyjski i hiszpański, z zachowaniem oryginalnego projektu, struktury i wyglądu stron. Dokument: S.A.F.E. (Safety Awareness for Forklift Equipment) Counterbalance Truck — Przewodnik dla… Infografiki, Tłumaczenie tekstów ∙ 9 dni 22 godziny temu ∙ 66 ofert |
Realizacja mrożonych owoców i grzybów za granicą.Rejestracja, składanie i aktualizacja stałych ogłoszeń na europejskich stronach dotyczących poszukiwania stałych klientów na mrożone owoce. Mamy mrożenie IQF, czyli mrożenie szokowe. Na przykład wiem, że borówki głównie kupowane są we Włoszech. Mamy własne organiczne pole do… Tłumaczenie tekstów, Publikacja ogłoszeń ∙ 11 dni 1 godzina temu ∙ 4 oferty |