Trzeba przyciąć wideo do 30 sekund, bo teraz niektóre trwają 35, 40 lub 43 sekundy.
Formatu wideo nie zmieniać — mają pozostać poziome, jak są. Po prostu przyciąć każde wideo do normalnej krótkiej demonstracji ćwiczenia.
Nazwy plików zrobić starannie:
numer, jeśli jest — myślnik — nazwa ćwiczenia małymi literami przez myślnik — .mp4
Na przykład:
12-side-lunge.mp4
Jeśli ćwiczenie ma lewą i prawą stronę, wtedy zrobić osobne pliki dla każdej strony.
Na przykład:
12-left-leg-raise.mp4
12-right-leg-raise.mp4
Tak samo z plakatami: jeśli jest lewa i prawa strona, trzeba zrobić dwa osobne plakaty — dla lewej i dla prawej strony.
Plakat — to po prostu normalny, ładny kadr z samego wideo, żeby wyglądało schludnie.
Trzeba też stworzyć prostą tabelę do śledzenia pracy:
| Nazwa ćwiczenia | Wideo przycięte | Plakat zrobiony | Lewą stronę | Prawą stronę |
|---|
| 12-side-lunge | + | + |
|
|
| 13-left-leg-raise | + | + | + |
|
| 13-right-leg-raise | + | + |
| + |
Kiedy wideo jest przycięte — stawiasz + w kolumnie “Wideo przycięte”.
Kiedy plakat jest zrobiony — stawiasz + w kolumnie “Plakat zrobiony”.
Jeśli ćwiczenie jest dla lewej strony — stawiasz + w kolumnie “Lewą stronę”.
Jeśli ćwiczenie jest dla prawej strony — stawiasz + w kolumnie “Prawą stronę”.
Wideo :
https://drive.google.com/drive/folders/1ZlbLYbel-1R29qcrdYKADzkH2OSK5GVS?usp=drive_link
