Верх спини

Вправи:

1. Розтяжка верхньої частини спини
2. Відкриття грудей
3. Розтяжка руки через груди
4. Wall Angels
5. Випрямлення грудного відділу

Загальні вимоги (важливо зберегти):

— використовувати ту ж систему анімації (shape + rotation + position), яка вже коректно працює в Lottie

— один персонаж, єдиний стиль

— плавні loop-анімації 4–8 секунд

— без фону

— легка вага (під мобільний додаток)

КРИТИЧНО ВАЖЛИВО (врахувати помилки минулих анімацій):

1. НІЯКИХ різких переключень opacity
   → всі елементи завжди видимі
2. НІЯКИХ “ривків”
   → рух має бути безперервним
   → loop має бути ідеально безшовним
3. МІНІМУМ ключів
   → тільки ключові фази руху
4. EASY EASE
   → ніяких лінійних різких переходів
5. ЧИТАЄМОСТЬ
   → користувач має розуміти рух за 1 секунду

1. РОЗТЯЖКА ВЕРХНЬОЇ ЧАСТИНИ СПИНИ

Рух:
— руки вперед
— спина округляється (як “горб”)

Важливо:
— акцент на округленні верхньої спини
— голова трохи нахилена вперед
— плечі йдуть вперед

Помилка:
— не можна рухати тільки руки
— рух має йти від спини

2. ВІДКРИТТЯ ГРУДЕЙ

Рух:
— руки йдуть назад
— груди відкриваються

Важливо:
— плечі назад
— груди трохи вперед
— постава стає “прямою”

Помилка:
— не можна просто розвести руки
— має читатися як відкриття грудної клітки

3. РОЗТЯЖКА РУКИ ЧЕРЕЗ ГРУДЬ

Рух:
— одна рука тягнеться через тіло
— друга утримує її

Важливо:
— рух статичне (stretch)
— додати мікро-качання (дуже легке)

Помилка:
— не можна робити активну анімацію
— ця вправа має бути “спокійною”

4. WALL ANGELS

Рух:
— спина рівна (як у стіни)
— руки вгору-вниз по дузі

Важливо:
— руки рухаються синхронно
— лікті не “ламаються”
— рух строго вгору/вниз

Помилка:
— не можна робити кола
— не можна відривати руки від умовної “стіни”

5. ВИПРЯМЛЕННЯ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ

Рух:
— груди подаються вперед
— верх спини випрямляється

Важливо:
— рух невелике, але помітне
— акцент на відкритті

Помилка:
— не можна робити занадто сильний прогин
— має виглядати безпечно

СТРУКТУРА БУДЬ-ЯКОЇ АНІМАЦІЇ:

1. нейтраль
2. рух
3. пік
4. повернення

→ обов'язково плавний loop

ПАУЗИ:

— в статичних вправах (розтяжки) додати мікро-паузу
— в динамічних — рух безперервний

КРИТЕРІЙ ПРИЙМАННЯ:

— рух зрозуміле без тексту
— немає ривків
— немає різких переходів
— loop виглядає безкінечним
— коректно працює в Lottie

ВАЖЛИВО:

Цей блок критично впливає на відчуття “лікувального додатку”,
тому рухи мають бути спокійнішими і м'якшими, ніж у плечах.